어깨근육 통증

어깨 통증의 원인과 치료: 주요 질환 세 가지 분석

어깨 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는 흔한 증상입니다. 이 글에서는 어깨 통증을 유발할 수 있는 세 가지 주요 질환—회전근개 파열, 유착성 관절낭염(오십견), 그리고 석회성 건염—에 대해 자세히 알아보고, 각 질환의 특징적인 증상과 효과적인 치료 방법을 소개하겠습니다.

 

 

회전근개 파열

회전근개 파열의 이해와 증상

회전근개 파열은 어깨를 구성하는 중요한 근육 중 하나가 끊어지는 질환으로, 통증과 함께 팔의 움직임에 제한을 가져옵니다. 이 근육들은 팔을 돌리는 중요한 기능을 수행하며, 어깨 관절의 안정성을 유지하는 역할을 합니다.

 

증상의 특징

• 팔을 들어 올릴 때 통증이 발생하고, 10초 이상 유지하기 어렵다.
• 누워 있을 때 통증이 심해지며, 특히 밤에 통증이 악화된다.
• 초기에는 통증이 경미할 수 있으나, 치료를 받지 않을 경우 점차 심해지고 근육 파열 범위가 넓어질 수 있다.

치료 방법

회전근개 파열의 치료는 비수술적 방법으로 시작할 수 있으며, 약물 치료, 주사 치료, 스트레칭 및 근력 강화 운동이 포함됩니다. 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

유착성 관절낭염 (오십견)

질환 개요

오십견이라고도 불리는 유착성 관절낭염은 주로 50대에서 발병하며, 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생기는 것이 특징입니다.

증상 및 구별법

• 팔의 움직임이 현저하게 제한되며, 통증이 동반된다.
• 다른 사람이 팔을 들어올리려 해도 어깨가 굳어져 올라가지 않는다.

 

치료 전략

유착성 관절낭염의 치료는 초기에 약물요법, 주사요법, 스트레칭을 통해 진행되며, 증상이 개선되지 않을 경우 관절경을 이용한 수술적 치료가 고려될 수 있습니다.

 

석회성 건염

질환 이해

석회성 건염은 어깨의 힘줄에 석회가 침착되어 발생하는 통증을 주요 증상으로 하는 질환입니다. 이 석회 덩어리는 힘줄에 염증을 유발하며, 크기가 커질수록 통증을 증가시킵니다.

 

증상의 특징

• 갑작스런 심한 통증과 더불어 어깨가 묵직하게 느껴진다.
• 석회 침착 크기에 따라 통증의 정도가 달라질 수 있다.

 

치료 방안

석회성 건염의 치료는 석회 침착의 크기와 염증의 정도에 따라 다르며, 작은 석회의 경우 비수술적 치료로 호전될 수 있습니다. 큰 석회 침착이 있는 경우에는 수술적 제거가 필요할 수 있습니다.

 

예방 및 관리

일상에서의 관리

어깨 통증을 예방하기 위해서는 일상 생활에서 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 잘못된 자세를 개선하고, 정기적인 스트레칭 및 적절한 운동을 통해 어깨 주위 근육의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

예방 조치

1. 근력 강화 운동: 어깨 근육을 강화하여 안정성을 높이고 통증을 예방합니다.
2. 규칙적인 스트레칭: 어깨와 관련된 근육과 인대의 유연성을 증진시키는 데 도움을 줍니다.
3. 올바른 자세 유지: 잘못된 자세는 어깨에 부담을 주어 통증의 원인이 될 수 있습니다.
4. 균형 있는 운동: 전체적인 근육 발달과 부상 예방을 위해 균형 있는 운동을 실시합니다.

어깨 통증은 다양한 질환에서 비롯될 수 있으며, 각 질환에 맞는 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 이를 위해 전문의와 상담하고, 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 어깨 건강을 위해 올바른 자세와 규칙적인 운동을 생활화하고, 초기 증상이 나타날 때 적극적으로 대처하는 자세가 필요합니다. 이상으로 어깨근육 통증 , 부위별 통증과 가만히 있어도 어깨통증 증상에 대해서 알아 보았습니다.