장염 빨리 낫는 법과 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

장염은 각종 세균, 바이러스, 원충 감염에 의해 장에 감염이 생겨 설사와 복통을 동반하는 질환이다. 장염에 걸리면 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타나 일상생활이 어려워지고 취식할 수 있는 음식의 종류도 제한될 수 있습니다.

장염이 빠르게 낫는 방법과 장염에 걸렸을 때 어떠한 음식을 먹으면 좋을지 상세히 알려드리겠습니다.

장염을 빠르게 치료하는 방법

장염은 하루아침에 완치될 수 있는 질병이 아닙니다. 이로 인해 일상생활에 지장을 초래하게 되어 많은 분들이 장염으로 어려움을 겪고 있으며, 하루라도 빠르게 장염을 퇴치하고 싶어하십니다. 장염을 급속도로 치료하기 위해서는 아래의 방법들을 따라해 보시길 권해 드립니다.

수분보충

장염으로 인한 설사는 체내 수분과 전해질의 대량 손실을 초래할 수 있습니다. 따라서 충분한 물을 삼키는 것이 필요합니다. 물과 전해질 보충 음료를 마셔 탈수를 예방하고 수분을 보충하세요.

수액처방

장염에 걸렸을 때 설사가 심할 경우 탈수 증상이 나타날 수 있다. 이때 일반 물을 마시지 않고 적당량의 수분을 보충해 주면 상태가 빠르게 호전되며, 비타민 용액이라면 미흡한 영양분을 보충해 주기 때문에 회복에 이익이 됩니다.

식단 관리

식사 시에는 편한 음식을 결정하는 것이 좋습니다. 특히, 단출한 식사, 저지방 국, 죽 등 소화가 잘 되는 음식을 마시는 것이 이익이 될 수 있습니다. 피해야 할 음식으로는 기름진 음식, 육류, 가혹한 양념과 드레싱이 들어간 음식 등이 있습니다.

소화 안정제 사용

복통과 설사 증상을 완화하기 위해 약국에서 구입할 수 있는 소화 안정제를 이용할 수 있습니다. 반면에 의사의 처방 없이 장기간 사용해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다.

스트레스 관리등

증상이 심할 경우 휴식을 취하고 용이하게 지내십시오. 피로와 스트레스는 회복을 방해할 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

손 위생

장염은 전염성 질환이므로 손 위생에 각별히 고려해야 합니다. 손을 자주 씻고 소독제를 활용하여 손에 있는 박테리아와 바이러스를 제거하세요.

위의 방법들을 통하여 장염으로 인한 불편함을 최소화하고 빠르고 회복을 하실 수 있습니다. 장염 증상이 지속되거나 악화되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

장염에 걸렸을 때 섭취하는 음식

장염에 걸렸을 때 먹더라도 되는 음식에 관해 알려드리겠습니다. 장염에 걸리면 소화기관이 특별히 예민해지기 때문에 가볍고 소화하기 만만한 음식을 선택해야 한다. 장염에 걸렸을 때 먹을 수 있는 음식은 이와 같습니다.

숭늉

숭늉은 쌀을 보글보글 끓을 때까지 끓여 장의 염증을 가라앉히고 소화를 돕는다.

죽 혹은 죽

쌀이나 죽은 소화가 잘 되고 영양분을 공급해주기 때문에 장염이 있는 사람에게 좋습니다. 특별히 호박죽, 당근죽 등 부드럽고 순한 채소로 만든 죽이 특별히 이익이 된다.

장염 죽

차가운 수프 접시
차가운 된장국, 쌀쌀한 다시마국과 같은 국물 요리는 수분을 보충하고 영양분을 공급해 주기 때문에 좋습니다. 반면에 매운 소스와 고기는 피하는 것이 가장 좋습니다.

찐 감자 아니면 고구마

찐 감자나 고구마는 쉽게 소화되며 꼭 필요한 에너지와 영양분을 제공합니다.

바나나와 사과

바나나, 사과 등 추천 과일. 바나나는 그리고 칼륨을 채워지는 데 이익이 되고, 사과는 펙틴이라는 섬유질 덕분에 설사 완화에 이익이 됩니다.

프로바이오틱스가 함유된 요구르트

프로바이오틱스가 함유된 요구르트: 프로바이오틱스(유산균)가 함유된 요구르트는 장내 좋은 박테리아의 수를 늘려 복통과 설사 증상을 완화할 수 있습니다.

카페인이 없는 차

카모마일이나 생강차 등 카페인이 없는 차도 추천합니다. 차는 소화를 돕고 진정작용이 있어 장염 환자에게 이익이 된다.

위의 음식을 사용할 때 적절한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것도 장염 치료에 중요합니다. 반면에 증상이 지속되거나 악화되는 경우 의사와 상담하여 추가 조언을 구해야 합니다.

장염을 급속도로 건강해지는 방법과 장염에 걸렸을 때 어떠한 음식을 먹어야 하는지 알아보았습니다.