파킨슨병 좋은 운동

파킨슨병에 좋은 운동은 무엇이 있을지 찾아 볼까요?
파킨슨병은 도파민 신경세포의 소실로 인해 생겨나는 기본적인 신경퇴행성 질환이다. 주로 노년층에서 발생하며, 나이가 들수록 질환 발병 위험 가능성 증가합니다. 반면에 최근들어 젊은 층에서도 발생률이 늘어나고 있다고 합니다. 정확성이 있는 원인은 알려져 있지 않으나 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

파킨슨병의 증상은 무엇인가요?

파킨슨병의 초기 증상으로는 손 떨림, 근육 경직, 둔한 움직임, 자세 불안정 등이 있습니다. 특별히 앉아 있거나 가만히 누워 있을 때 떨림이 이루어지고 몸이 강화되는 경우가 많으며 관절의 움직임이 어려워집니다. 이런 증상을 단순히 노화의 징후로 무시하고 치부하게 된다면, 향후 독립적으로 일상을 영위하는 것이 어려워질 수 있습니다.

• 안정시 떨림 : 리듬성 떨림은 주로 쉬다 시 손가락이나 손목 관절 등 사지 관절에 발생합니다.
• 뻣뻣함: 근긴장도가 증가하면 근육이 뻣뻣해지는 느낌이 듭니다.
• 운동완만증(Bradykinesia): 신체 움직임이 느려지는 운동완만증의 발생
• 자세불안정 : 균형장애가 발생하여 자세가 굽어지고 보행이 이상하게 됩니다.

파킨슨병은 어떠한 방식으로 치료하나요?

파킨슨병은 치료가 까다로운 질병이지만 약물치료와 수술을 통하여 증상을 완화할 수 있다. 현재 여러가지 형태의 약물이 개발되어 환자별 맞춤식 치료가 가능해지고 있다. 그러므로 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 치료법을 결정하는 것이 중요합니다.

파킨슨병 환자에게 적절한 운동은 무엇인가요?

파킨슨병 환자에게 권장되는 운동은 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동입니다. 특히, 몸 전체의 근육을 활용하는 근력 운동보다 관절에 무리를 주지 않는 편한 스트레칭이 더 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활습관과 식습관을 발전하는 것도 이익이 될 수 있습니다. 근육 강화 운동보다 유산소 운동이 더 효과적이며, 무리한 운동보다는 자신의 몸 경우에 맞는 어울리는 강도의 운동을 지속적인 것이 가장 좋습니다.

파킨슨병을 예방할 수 있는 방법이 있나요?

파킨슨병은 현재 완치 방법이 없지만 계속적인 약물 치료와 재활 치료를 통하여 질병의 진행을 늦출 수 있습니다. 그러니까 가장 좋은 예방법은 건전한 생활습관을 유지하고, 전문의와 상담하며, 자신에게 맞는 약을 계속해서 복용하는 것입니다.

파킨슨병은 누구에게나 생겨날 수 있는 질병이지만, 미리 인지하고 준비한다면 극복할 수 있습니다. 이상으로 오늘은 파킨슨병에 좋은 운동에 대해서 알아 보았습니다.