팔뚝 안쪽 통증 원인 , 엘보 문제 어떻게 할까? 꿀팁

팔뚝 안쪽에서 통증이 느껴지는 원인을 알아봐요

운동을 시작하면서 주의해야 할 것들

새해가 시작되고 많은 분들이 운동을 시작하시곤 하는데요. 언제나 나를 위한 긍정적인 새로운 마음가짐은 너무나도 좋지만, 이처럼 갑작스럽게 운동을 시작하게 되면 관절에 무리가 가기 마련이에요. 특히 기존에 관절염같은 손상을 가지고 있었던 중장년층은 증상이 심해지는 경우가 많은데요.

그중에서도 테니스엘보는 팔꿈치 관절에 생기는 운동질환 중 하나로 대표적인 증상 중 하나예요. 테니스나 골프뿐만 아니라 팔을 과도하게 쓰는 운동을 하거나 직업상 손목을 많이 쓰는 사람들에게 팔뚝 안쪽에 통증이 발생하는데, 생 라켓 한 번 안 잡아본 전업주부들께서도 나타나는 경우가 많답니다.

 

 

테니스엘보, 운동으로 시작된 팔꿈치 통증

테니스 기술의 자세에서 팔꿈치가 무리한 힘을 받게 되어 일어난다고 하여 이와 같은 이름으로 불리지만 정확한 명칭은 '외측상과염', 혹은 '상완골외상가과염'으로, 팔꿈치의 바깥쪽에 튀어나온 뼈에 붙어있는 힘줄에 무리가 가서 잘 붙어있지 못하고 들뜨거나, 내부에 미세한 파열이 생겨 통증이 발생하게 돼요. 만약 손목을 위로 꺾을 때 통증이 느껴진다면 의심해 보실 수 있어요.

일단 힘줄에 무리가 생기면 물건을 들거나 운반할 때 찌릿한 느낌을 받고, 가볍게 넘겨서 파스를 바르고 방치하실 경우에는 팔뚝 안쪽에서 나타나던 통증이 점점 손가락까지 내려올 수 있어요. 테니스엘보는 40대에서 흔하게 나타나는데, 앞서 말씀드린 증상이 반복된다면 상담을 하고 도움을 받으시는 것이 좋아요.

 

 

골프엘보, 골프로 인한 팔꿈치 통증

어떤 운동이라도 과도하게 하거나 조금만 주의를 기울이지 않으면 크고 작은 부상을 경험할 수 있습니다. 일상 속에서는 물론 스포츠 활동을 할 때 근육을 무리하게 사용하다 보면 충격이 가해지면서 미세 손상이 쌓이게 되어 통증을 유발하게 돼요. 특히 신체 부위 중에서 팔꿈치를 자주 움직이면서 경험할 수 있는 통증이 있습니다.

골프에서는 과도한 스윙 연습, 잘못된 자세로의 스윙 등으로 인해 팔꿈치에 부상을 입게 되는데요. 이때 팔꿈치 안쪽 통증, 찌릿함을 느끼게 된다면 골프엘보를 생각해 볼 수 있습니다.

골프에 갑자기 빠지게 되는 분들이 흔히 경험할 수 있는 질환이에요. 또한 골프를 전혀 치지 않더라도 발생할 수 있답니다. 평소 팔을 사용해서 일을 하는 경우, 팔을 부지런히 움직이는 직업에 종사하는 경우에 골프엘보가 찾아올 수 있어요.

 

 

골프엘보, 팔꿈치 통증에 대한 대처법

내측상과염이라고도 부르는 골프엘보는 아래팔 근육과 팔꿈치 뼈에 붙은 근육을 연결하는 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 것을 말합니다. 골프를 치는 사람에게 주로 발병한다고 해서 붙여진 이름이지만, 손과 팔을 자주 사용하는 직업이나 주부에게도 흔하게 발생할 수 있어요. 지속적으로 컴퓨터 작업을 하는 사무직에서도 빈번하게 나타난다고 해요.

팔꿈치 안쪽과 팔뚝 안쪽에서 통증과 압통을 경험할 수 있습니다. 팔을 구부릴 때 악화된다고 해요. 손목을 안으로 구부리거나 주먹을 쥘 때, 물건을 들어 올릴 때 강한 고통을 호소할 수 있습니다. 또한 손가락 감각 이상이 찾아오기도 한답니다. 손에 쥐는 힘이 약해질 수 있어요. 혹시 아침에 일어났을 때 팔꿈치가 뻣뻣한 증상이 나타난다면 골프엘보를 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

팔꿈치 통증, 예방과 치료법

어느 신체 부위든 무리하게 움직이고 부지런히 사용한다면 통증을 유발하기 마련입니다. 이를 예방하기 위해서는 평소에 휴식 없이 팔꿈치를 사용하는 습관은 피해 줍니다. 업무를 위해 1시간 정도 사용한 경우에는 10분 정도는 휴식을 취해주도록 해요. 보호대를 착용하는 것도 팔꿈치에 가해지는 충격을 방지할 수 있습니다.

지금까지 든든한통증의학과와 함께 알아본 골프엘보였습니다. 발생 원인부터 증상, 예방법과 치료법까지 다양한 정보를 통해 팔꿈치 통증에 대해 알아보았습니다. 부상 예방을 위해선 적절한 운동과 휴식이 필요하며, 통증이 나타날 경우 즉시 전문의의 상담을 받아야 합니다. 건강한 팔을 위해 지속적인 관리와 주의가 필요합니다. 이상 팔꿈치 통증, 엘보에 대해서 알아 보았습니다.