이번 콘텐츠에서는 헬리코박터균에 좋은 음식 10가지를 추천해 드립니다. 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)는 위장관에서 발견되는 박테리아 중 하나로 위염과 십이지장 궤양의 주요 원인 중 하나입니다. 헬리코박터 파일로리 감염은 소화 기관의 건강에 비관적인 영향을 미치고 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 그럼 헬리코박터균에 좋은 음식 10가지를 정리해보겠습니다.
양배추
양배추도 위장 건강에 좋은 야채로 꼽힙니다. 양배추는 실제 일본인들에게 매우 인기가 많은 음식으로, 양배추에 들어 있는 성분의 큰 부분을 함유하고 있으며, 위를 튼튼하게 하고 소화를 도와주는 것으로 유명합니다. 위점막을 강화합니다. ..그래서 양배추에는 염증과 상처에 효능이 있다고 하는데, 계속해서 섭취하면 위염, 위궤양, 역류식도염 등의 위장질환을 예방하고 완화할 수 있다고 합니다.
녹차
녹차에는 항균 및 항산화 특성을 지닌 활성 성분인 카테킨이 들어 있습니다. 이 성분은 헬리코박터 파일로리균의 증식을 자제하고 위장관을 보존하는 데 이익이 됩니다. 녹차는 차로 섭취하거나 음식에 첨가할 수 있습니다. 녹차는 뜨거운 물로 우려낼 수도 있고, 녹차 가루를 넣어 끓여도 됩니다. 특별히 끼니 후에 녹차 한 잔을 마시면 소화와 위장 건강에 좋습니다.
브로콜리
브로콜리는 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 브로콜리에 함유된 활성물질인 이소시아네이트가 헬리코박터 파이로리균을 제거하는 데 도움을 주기 때문이다. 브로콜리는 샐러드나 바로 먹을 수 있는 요리로 먹거나 샐러드에 첨가할 수 있습니다.
우유
우유에는 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제할 수 있는 프로바이오틱스가 다량 들어 있습니다. 우유는 위산을 줄여 위장관을 보존하는 데 이익이 됩니다. 반면, H. pylori에 전염된 일부 사람들은 우유 소화에 어려움을 겪을 수 있으므로 개인적인 식이 제한 사항을 숙지해야 합니다.
<헬리코박터균에 좋은 음식 알아보기>
꿀
꿀에는 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제하는 데 이익이 되는 항균 성분이 들어 있습니다. 또한, 꿀은 위염, 십이지장궤양으로 인한 염증을 완화시키는 효과도 있습니다. 꿀은 차에 첨가하거나 식사나 빵에 바르는 등 여러가지 요리에 이용할 수 있습니다.
마늘
마늘에는 알리신과 설탕과 같은 활성 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 헬리코박터 파이로리균의 성장을 효율적으로 억제할 수 있으며, 마늘은 여러가지 요리와 음식에 첨가할 수 있습니다. 마늘에는 위염 및 십이지장 궤양의 증상을 완화하는 데 이익이 될 수 있는 특정 항염증 및 항산화 개성이 있습니다.
올리브유
미국 농업 및 식품 화학물질 저널(American Journal of Agricultural and Food Chemistry)에 공개된 연구 논문에 의하면 올리브 오일은 헬리코박터 파일로리 감염을 방지하는 데 이익이 될 수 있다고 합니다. 올리브 오일은 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)와 결합하는 특성을 갖고 있다고 하며, 올리브 오일에 함유된 천연 페놀릭은 8종의 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)를 제거하는 데 이익이 된다고 합니다.
자두
자두는 소화 기능이 많은 과일로 간주됩니다. 현실 자두에 함유된 '시가수지알코올'은 위장 내 헬리코박터 파일로리균의 활동을 제한하는 효과가 있다고 합니다. 매실은 예로부터 위장에 좋다고 알려져 왔으며, 특별히 매실은 산도가 높아 신맛이 소화액 분비를 활성화하고 위장 운동을 촉진시키는 데 도움을 주어 천연 소화보조제로도 알려져 있습니다. 소화. 위염을 포함한 여러가지 소화불량 문제에도 도움이 될 것 입니다.
발효식품
발효식품에는 헬리코박터 파이로리균의 성장을 억제하는 데 이익이 되는 프로바이오틱스가 다량 들어 있습니다. 요구르트, 김치, 무, 사우어크라우트는 모두 헬리코박터 파일로리균에 좋은 발효식품이다. 보통 식사나 간식으로 먹을 수 있습니다.
강황
강황에는 항균 및 항염증 특성을 지닌 활성 성분인 커큐민이 들어 있습니다. 이 성분은 헬리코박터 파이로리균의 성장을 더욱 효율을 높여 억제할 수 있습니다. 강황은 여러가지 요리에 사용되며 차, 퓌레 혹은 캡슐 형태로 취식할 수 있습니다.
이상, 헬리코박터균에 좋은 음식 10가지를 살펴보았습니다. 물론 대표적으로 위장이나 불꽃진압기 계통에 이익이 되는 것이라면 무엇이든 권장됩니다. 대표적으로 이런 음식을 중심으로 식습관을 집중한다면 위장 건강과 화재진압기 건강에 많은 이익이 될 것입니다.
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