데드리프트 기립근1

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  데드리프트 무릎통증 어떻게 해야하나? 데드리프트로 인한 무릎 통증 해결 오늘은 데드리프트 무릎통증의 원인과 해결에 대해 알아보겠습니다. 데드리프트를 하면 왜 무릎이 아플까요? 많은 사람들이 운동 중 무릎 뒤편에 통증을 느끼며, 이는 잘못된 자세나 부족한 준비 운동이 주된 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 스쿼트와 데드리프트 시 발생할 수 있는 무릎 통증의 원인을 분석하고, 올바른 운동 방법과 예방책을 제공하여 건강한 운동 생활을 할 수 있도록 돕겠습니다. 스쿼트와 데드리프트 시 무릎 통증의 원인 고관절의 문제 스쿼트나 데드리프트를 할 때 정확한 힙힌지 동작이 필요합니다. 힙힌지는 고관절을 중심으로 몸을 앞으로 숙이는 동작으로, 이 동작이 제대로 이루어지지 않으면 무릎에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 고관절의 회전 기능이.. 건강 정보/질병과 건강관리 2024. 4. 22.