간수치가 높아지는 원인

간 수치가 높아지면 건강에 해롭다는 사실은 모두가 인지하고 있습니다. 하지만 간 수치가 향상되는 까닭을 모르면 튼튼함을 유지하기 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 간 수치가 향상되는 이유를 살펴보겠습니다.

알코올이 간 수치를 올리는 이유가 되나요?

글쎄요. 맞습니다. 알코올은 간에서 대사되며, 그 과정에서 간에 스트레스를 주고 간 수치를 증가시킵니다. 특별히 과음은 간에 스트레스를 줄 수 있으므로 술은 마시지 않는 것이 가장 좋다.

고지방 음식은 간 수치를 높입니까?

글쎄요. 맞습니다. 지방이 많은 음식을 먹으면 지방이 간에서 대사됩니다. 이 프로세스는 간에 스트레스를 가해 간 수치를 상승시킵니다. 특별히 많은 지방 섭취는 간경화를 유발할 수 있으므로 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

간염으로 인해 간 수치가 높아질 수 있나요?

글쎄요. 맞습니다. 간염은 간에 염증을 일으키고 간 수치가 발전되는 질병입니다. 특별히 만성 간염은 간에 계속적인 염증을 유발하여 간에 스트레스를 주고 간 수치를 상승시킵니다. 그러니까 간염을 예방하거나 간염에 관하여 알아보기 위해 예방접종을 받는 것이 좋습니다.

술을 마시지 않아도 간 수치가 높아지나요?

그래 넌 할수있어. 우리 신체는 매일 수많은 독소를 방출합니다. 일부분은 신장을 통하여 소변으로 배설되지만, 대개 간문맥이라는 혈관을 통하여 간으로 들어갑니다. 간은 해독을 담당하는 기관이기 때문이다. 이로 인해 많은 사람들이 간하면 음주, 흡연 등 나쁜 생활습관만 떠올리는데, 사실 간 수치는 스트레스와 밀접한 관련이 있고 나쁜 식습관이 미치는 영향이 크다. 특별히 현대인들은 분주한 일상생활과 과중한 업무량, 불규칙한 식사시간, 잦은 즉석식사 등으로 인해 영양성분 불균형과 간 기능 악화, 간 수치 상승 등의 문제가 일어나고 있다.

그렇다면 간 수치를 낮추려면 어떠한 식으로 해야 할까요?

간 수치를 낮추려면 정의로운 식습관을 개발하는 것부터가 시작하십시오. 우선, 식단은 편한 음식을 위주로 해야 하며, 기름기가 적은 음식을 적게 섭취하고 식이섬유가 다양한 야채를 많이 마시는 것이 유익합니다. 운동도 계속해서 하면 더 좋겠죠? 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 매우 중요합니다. 이미 간 수치가 높다면 의사와 상담하고 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.

간 수치가 높아지면 건강에 좋지 않으므로 간 수치가 발전되는 이유를 깨닫고 막는 것이 중요합니다. 술, 지방이 많은 음식, 간염 등은 간 수치를 상승시킬 수 있으므로 이와 비슷한 것들을 자제하고 건전한 생활습관을 이어서하는 것이 좋습니다.

이상으로 간수치 높아지는 원인을 알아 보았습니다.