간수치 높은 이유, 낮추는 법, 정상범위, 지방간에 좋은 음식

간수치 높은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간은 혈액 정화, 대사 조절, 담즙 창의 등을 담당하는 인체에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나입니다. 간의 적절한 기능은 인간의 건강에 중요한 영향을 미치며, 이를 평가하기 위해서는 간 수치를 확인하는 혈액 검사가 필요합니다.

 

 

1. 간수치란 무엇입니까?

간 수치는 혈액 검사로 측정한 AST, ALT, 감마-GT, ALP 및 빌리루빈 수치입니다. 이러한 간 수치는 간 기능을 평가하는 중요한 지표 역할을 합니다. 특히 AST와 ALT는 주로 간에 위치하며, 간세포가 손상되면 혈액 내에서 이들 효소가 증가합니다. 주로 AST와 ALT의 정상 레벨은 0~40IU/L입니다.

 

2. 간 효소 AST 및 ALT(GOT 및 GPT)

AST와 ALT는 각각 GOT와 GPT로도 알려져 있습니다. 이 두 효소는 간뿐만 아니라 심장, 신장, 뇌, 근육을 포함한 많은 조직에서도 발견됩니다. 간세포가 손상되면 AST와 ALT 농도가 증가하며 간 튼튼함을 평가하는 데 사용일어날 가능성이 있습니다. 주로 AST와 ALT의 정상 레벨은 0~40IU/L입니다.

 

3. γ-GT(γ GT) 및 담즙배설장애

γ giti라고도 알려져 γ-GT는 간의 담관에 존재하는 효소입니다. 감마-GT 수치는 주로 담즙 배설 장애가 있을 때 증가하며 알코올 중독자에서도 지속적으로 증가합니다. 정상 수치는 남성의 경우 11-63IU/L, 여성의 경우 8-35IU/L입니다.

 

4. ALP(알칼리성 포스파타제) 및 감마 GT

ALP는 간세포의 담관에 존재하는 효소로 γ GT와 함께 담즙 배설 장애를 확인하는 데 사용됩니다. 간에 있는 것 외에도 뼈에도 있으므로 뼈 장애로 인해 ALP 수치가 증가할 수 있습니다. 반면 간이나 담도 질환의 경우 ALP와 함께 γ-GT도 상승하므로 뼈질환과 감별이 가능하다. ALP의 정상 레벨은 20~130IU/L입니다.

 

5. 빌리루빈과 간 기능 저하

빌리루빈은 적혈구가 분해될 때 생성되는 금색 색소이며 담즙의 구성성분입니다. 간이 빌리루빈을 해독할 수 없으면 혈액 내 빌리루빈 수치가 증가합니다. 총 빌리루빈, 직접 빌리루빈, 간접 빌리루빈 수치를 측정하여 간 및 담도 질환을 식별합니다. 정상값 범위는 총빌리루빈 0.2-1.0mg/㎗, 직접빌리루빈 0-0.4mg/㎗, 간접빌리루빈 0.2-0.6mg/㎗입니다.

 

6. 간 수치가 높을 때 주의사항

간의 수치 상승이 무조건 질병의 증상과 일치하는 것은 아닙니다. 간 상태가 꽤나 나쁜 경우에도 간 수치는 정상일 수 있습니다. 반면 간 수치의 상승은 간 세포 손상의 징후이므로 그 사정을 발견하는 것이 중요합니다. 급성 간염, 만성 간염, 알코올성 간염, 지방간염, 간 손상, 간경변, 간암, 심근경색 및 기타 질병은 간 수치를 증가시키는 경향이 있습니다. 그러므로 간 수치가 높은 경우 전문의와 상담하여 적절한 검사와 대책을 세워야 합니다.

 

7. 수량은 정상이더라도 주의를 필요한 상황

때로는 만성 질환이 있는 사람의 간 수치가 정상 범위 내에 있을 수도 있습니다. 특히 간경변증이나 만성비활동성간염 환자에서는 간 수치가 십중팔구 또는 약간 상승하므로 주의를 필요합니다. 이러한 경우에도 전문의와 상담하여 적절한 대응을 결심하는 것이 중요합니다.

 

8. 간을 매우 건강하게 유지되는 방법

간 수치 상승의 주요 원인이 특정 장애인 경우, 해당 장애의 치료가 우선시됩니다. 또한, 간 수치를 낮추기 위해서는 약보다는 술을 금하고, 체중을 조절하며, 적절한 운동을 하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 특히, 간 수치 상승과 연관된 약을 섭취해야 하는 경우 의사와 상담하여 적절한 약을 섭취해야 합니다.

 

9. 스트레스와 간 수치 상승

스트레스 자체가 어떻게 간 수치를 증가시키는지 알기는 어렵습니다. 이는 간 수치 상승의 원인이 주로 신체적이어야 하기 때문입니다. 그러므로 오로지 심리적 스트레스로 인해 간 수치가 오르는 경우는 드뭅니다. 간 수치가 높아지면 음주, 과로, 비만, 약물복용, 건강보조식품 섭취, 생활관습 등을 점검해야 한다.

 

10. 운동과 단백질 섭취에 주의하세요!

운동을 많이 하거나 단백질 보충제를 먹는 것도 간 수치를 높일 수 있습니다. AST와 ALT 수치는 특히 간이 근육 형성이나 격렬한 신체 활동으로 인해 피로 물질과 노폐물을 과잉 생산할 때 상승할 수 있습니다. 또한, 체내로 들어온 과잉 단백질은 간에서 대사되어 간에 부담을 주게 되므로 주의하세요. 간 기능이 정상이 아닌 경우 단백질 섭취에 각별한 주의를 필요합니다.

 

11. 비만과 간 수치 상승

비만은 간에 지방이 축적되어 간의 수치가 높일 수 있는 지방간 질환의 위험을 증가시킵니다. 물론, 비만 환자가 모두 간 수치가 높은 것은 아니지만, 비만 환자의 경우 정상 체중에 비해 지방간 발병 가능성이 더 높습니다. 과체중이고 간 수치가 높다면 먼저 체중을 조절하는 것이 중요합니다.

 

12. 간 기능 검사의 중요성

간 모니터링은 간 건강과 인간 튼튼함을 평가하는 중요한 도구입니다. 정기적인 건강검진을 통해 간의 수치를 확인해 보는 것이 매우 중요하며, 이상이 있을 경우 적절한 조치를 취해 간의 원활한 기능을 촉진시키는 것이 매우 중요합니다. 우리가 건전한 삶을 살기 위해서는 조절된 식습관과 건전한 생활습관을 유지되는 것을 잊지 말아야 합니다. 간 수치에 이상이 있는 경우 전문의의 진료를 받아 구체적인 진단과 치료를 받아야만 하며, 간 건강 유지에 지속해서 주의 하도록 합니다.

 

 

13. 지방간에 좋은 음식 5가지

 

1 미나리

미나리(미나리)는 지방간 치료에 좋은 식품으로 간의 수치를 줄이고 간 기능 개선에 도움이 됩니다. 미나리에는 간 튼튼함을 도와주는 영양소와 항산화제가 풍부합니다.

2 홍합

홍합은 타우린과 베상대방이 풍부해 지방간에 좋다. 이 성분은 알코올성 지방간 질환과 숙취로 인한 간 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 홍합에는 또한 간 튼튼함을 도와주는 데 이롭게 하는 여러 가지 영양소가 포함되어 있습니다.

3 자몽

자몽은 간 수치를 정상 범위 내로 유지되는 데 매우 좋은 과일입니다. 자몽에는 나린제닌이 풍부해 지방 분해를 촉진하고 지방간의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자몽에는 간 튼튼함을 도와주는 비타민 C와 항산화 물질도 풍부합니다.

4 비트

비트는 지방간에 좋으며 간 해독을 촉진하고 간 기능을 지원합니다. 또한 비트는 칼로리가 낮고 간 튼튼함을 유지되는 데 이롭게 하는 간에 좋은 영양소가 들어 있습니다.

5 밀크엉겅퀴

밀크씨슬은 지방간 치료에 좋은 식품으로 밀크씨슬의 일종으로 간 영양제로도 널리 사용된다고 하고 있다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 들어 있어 간을 독성으로부터 지키고 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 이는 간 튼튼함을 유지되는 데 큰 도움이 됩니다.

이러한 지방간 식품을 균형 잡힌 식단에 포함시켜 간 튼튼함을 유지되는 데 도움을 주세요. 다만, 간 기능에 이상이 있는 경우 전문의와 상담하여 적절한 조치를 받으시기 바랍니다. 간 튼튼함을 유지하려면 지속하는 관심과 식관습 개선이 필요하며, 여러 영양소가 여러 식품을 비롯한 여러 음식을 섭취하여 건전한 삶을 영위하는것이 좋습니다.

출처 https://knowledge.cat-dreaminvestment.com/entry/%EA%B0%84%EC%88%98%EC%B9%98-%EB%86%92%EC%9D%80-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-%EB%82%AE%EC%B6%94%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EC%A0%95%EC%83%81%EB%B2%94%EC%9C%84-%EC%A7%80%EB%B0%A9%EA%B0%84%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#gsc.tab=0

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