고지혈증 예방과 치료, 모든 것을 알아보세요!

1. 고지혈증이란?

고지혈증은 혈액 내 지질 성분이 증가해 혈관벽에 쌓이는 상태를 말한다. 주요 원인 중 하나는 콜레스테롤과 중성지방의 증가입니다. 지질이 축적되어 혈관벽에 염증을 일으키고 혈관벽을 좁혀 잠재적으로 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 간주되며 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 고지혈증은 연령에 중요하지 않게 누구에게나 생겨날 수 있으므로 건전한 생활습관과 정기적인 검진이 중요합니다.

 

 

2. 고지혈증의 원인 및 위험인자

고지혈증의 원인은 유전적 요인이나 생활습관과 관련이 있을 수 있습니다. 유전성 고지혈증은 가족력이 있으며 어린 나이에 발병할 수 있습니다. 하지만 대다수의 경우 고지혈증은 식이요법 및 활동 수준과 관련이 있습니다. 불규칙한 식습관, 고지방·고콜레스테롤 식품 섭취, 흡연, 과음, 운동부족 등이 고지혈증의 주요 원인이다. 고지혈증은 연령이 높아질수록 위험이 높아지므로 20대부터 예방을 고려하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 고지혈증의 증상 및 합병증

고지혈증은 처음에는 증상이 없는 경우가 많기 때문에 본인이 고지혈증에 걸렸다는 팩트를 모르는 경우가 많습니다. 하지만 고지혈증이 장기간 지속되면 이와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

고지혈증 증상

졸음: 계속적인 피로나 졸음을 경험할 수 있습니다.
포만감 부족: 포만감이 빠르게 부족하면 과식이나 필요하지 않은 간식을 섭취하게 될 수 있습니다.
손과 발의 통증 아니면 무감각: 신경 손상으로 인해 손과 발에 통증이나 무감각이 일어날 수 있습니다.
시력 변화: 고지혈증이 매우 심할 경우 망막에 영향을 주어 시력 문제점을 일으킬 수 있습니다.
고지혈증의 합병증
심혈관 질환: 고지혈증은 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다.
죽상동맥경화증: 고지혈증은 콜레스테롤이 혈관벽에 축적되어 좁아지는 질병인 죽상동맥경화증으로 이어질 수 있습니다.
췌장염: 고중성지방혈증은 췌장염을 유발할 수 있습니다.
황색종: 황색종은 피부에 좋은 콜레스테롤이 노란색으로 축적되는 것입니다.
이러한 증상과 합병증을 예방하고 관리하려면 건전한 생활 방식과 정기적인 신체 검사가 중요합니다.

 

 

 

 

4. 고지혈증을 막는 방법

고지혈증 예방의 필요한 첫 차례 단계는 건전한 식습관을 이어서하는 것입니다. 다음을 통하여 식습관을 개선하세요.

과일과 채소 늘리기: 매일 식사에 과일과 채소를 많이 포함하는 수정된 끼니 계획을 세우세요.
생선을 선택하세요. 생선은 건전한 지방과 오메가-3 지방산이 풍부하므로 고기보다 생선을 선택하세요.
포화 지방을 피하세요. 포화 지방이 지나치게 함유된 육류 및 유제품과 트랜스 지방이 함유된 가공 식품을 피하세요.
규칙적으로 운동을하다
고지혈증을 예방하고 조절하기 위해서는 운동이 필수적이다. 다음 활동을 고려하십시오.

유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영 등 유산소 운동을 규칙적으로 하세요.
근력 운동: 근육량을 늘리고 신진대사를 촉발하는 근력 운동이 포함됩니다.
흡연과 음주를 제한하세요
흡연과 많은 음주는 고지혈증의 위험을 증가시킵니다. 가능하면 흡연을 자제하고 음주를 제한하십시오.

스트레스 관리
스트레스는 고지혈증을 악화시킬 수 있으므로 정신적충격 관리법을 익히고 매일 실천해 보세요. 명상, 요가, 계속적인 휴식은 정신적충격 해소에 이익이 될 수 있습니다.

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<고지혈증 예방과 관리방법>

 

 

5. 고지혈증의 평가 및 검출

고지혈증을 진단하려면 이와 같은 검사가 필요합니다.

혈액검사 필수 : ​​고지혈증 진단을 위해서는 혈액검사가 필요합니다.
중요 지표: 주요 검사 항목에는 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 중성지방 수치가 포함됩니다.
진단기준 : 고지혈증은 주로 총콜레스테롤 수치가 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dL 이상, 중성지방 수치가 150mg/dL 이상일 때 진단됩니다.
정기적인 검진이 필요하다: 고지혈증 예방을 위해서는 연령에 상관없이 정기적인 검진이 중요하며, 조기발견과 조기치료를 통하여 합병증을 예방할 수 있습니다.