비알콜성 지방간, 커피가 도움이 될까요?

당일은 비알코올성 지방간 질환과 이를 방지하는 방법에 대하여 알아 보겠습니다. 술을 마시지 않지만 지방간 질환을 앓고 있는 사람들은 매우 우려할 수 있습니다. 술을 마시지 않더라도 고지방, 고탄수화물 식단은 간에 지방이 쌓이는 이유가 될 수 있습니다. 당일은 비알코올성 지방간 질환에 관하여 알아보겠습니다.

 

비알코올성 지방간 질환의 원인

불규칙한 식습관

대부분의 경우 비알코올성 지방간 질환은 지방과 탄수화물이 많이 함유된 식단으로 인해 발생합니다.

 

활동 부족

불규칙한 식습관과 운동부족으로 인해 체내에 지방이 쌓이기 쉬워 지방간 질환이 악화되기 쉽습니다.

 

당뇨병

혈당이 높은 사람들은 지방간 질환이 일어날 확률이 더 높으며, 혈당이 높을 때 나타나는 증상으로 인해 간에 지방이 더 빠르게 축적됩니다.

 

비알코올성 지방간을 막는 방법

위에 나열된 비알코올성 지방간 질환의 이유를 감소시키는 것만으로도 지방간 질환이 일어날 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

건전한 식습관

고지방, 고탄수화물 식단을 자제하고 여러가지 식이섬유가 함유된 야채, 과일, 등등 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.

 

규칙적으로 운동을하다

지방간 질환은 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 통한 체중 조절을 통하여 예방할 수 있습니다.

 

커피가 지방간 질환의 위험을 줄일 수 있나요?

국제학술지에 공개된 논문에 의하면 커피를 삼키는 것이 비알코올성 지방간 질병 치료에 이익이 되는 것으로 나타났습니다. 블랙 커피(커피는 아님)가 유익하다고 합니다. 간 전문가들은 만성 간질환과 간암의 위험을 줄이기 위해 하루에 커피를 3잔 정도 마실 것을 권장합니다. 커피에는 간 손상을 예방할 수 있는 항산화 개성이 있습니다.

 

자주 묻는 질문

1. 비알코올성 지방간 질환은 어떠한 방식으로 진단하나요?

비알코올성 지방간 질환은 간 기능 검사나 초음파 검사를 통하여 진단할 수 있습니다.

 

2.비알코올성 지방간도 치료할 수 있나요?

정기적으로 병원에 내원하여 검진을 받고, 식습관을 조절하고, 규칙적인 운동을 하면 치료할 수 있습니다.

<지방간과 커피에 관하여 알아보자>

 

3.비알코올성 지방간은 ​​무시해도 되는 질병인가요?

단순지방간을 치유하지 않고 놔두면 만성간질환이나 게다가 간암으로 발전할 수도 있습니다.