당뇨병자가진단1 당뇨병 식이요법과 영양관리 방법 식이요법으로 당뇨병 조절하기 탄수화물 균형 탄수화물은 혈당 수치에 가장 직접적인 영향을 미칩니다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급등할 수 있고, 너무 적게 섭취하면 혈당이 위험할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다. 탄수화물을 계산하는 방안을 인지하고 매 식사마다 섭취량을 주기적으로 추적하는 것이 중요합니다. 고섬유질 식품 식이섬유는 소화를 돕고 혈당 통계를 조절하며 심장병 위험을 줄이고 체중 관리에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 수용성 섬유질과 불용성 섬유질 모두 가치가 있고 여러가지 기능을 수행하므로 식단에 여러가지 섬유질이 함유된 여러가지 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 온갖 식이섬유 식품이 다 이렇습니다. 통곡물: 통곡물로 만든 식품에는 식이섬유가 풍부합니다. 예로는 통밀빵, .. 건강 정보/질병과 건강관리 2023. 12. 12. 이전 1 다음 💲 추천 글