과민성 대장 증후군 증상, 치료법, 음식, 영양제

과민성 대장 증후군 증상과 치료법, 음식과 영양제에 대해 알아 볼까요?
과민성대장증후군은 일상생활과 사회생활에 지장을 주고 의욕을 잃게 할 수 있습니다. 그러므로 생명을 위협하지는 않지만 환자에게는 매우 통증이 심한 질병이다.

그렇다면 과민성대장증후군 이란 무엇이고, 그 원인과 증상은 무엇일까? 어떤 치료법, 다이어트, 이익이 되는 영양성분 보충제가 있는지 살펴보겠습니다.

과민성 대장 증후군

과민성대장증후군은 과민성대장증후군, 과민성대장증후군 등 여러가지 이름으로 알려져 있습니다. 위장에 구조적인 이슈를 일으키지는 않지만, 배변이 비정상적으로 빠르거나 느려지면서 복통, 설사, 변비 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 보편적으로 남성보다 여성에서 발병률이 2~4배 더 높습니다.

과민성대장증후군은 치명적인 질병은 아니지만, 삶의 질을 저하시키고 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 그리고 표적치료제가 없기 때문에 환자들은 많은 불편함을 겪고, 경우 따라서는 사회활동에 방해를 받기도 합니다.

과민성 대장 증후군의 원인

과민성대장증후군의 정확히 원인은 알려져 있지 않습니다. 정신적인 스트레스, 세균성 장염, 과식, 자극적인 음식, 불규칙한 식습관 등 여러가지 요인으로 인해 장운동과 감각기능의 이상으로 인해 발생한다고 할 수 있습니다. 증상이 악화되는 원인으로는 스트레스, 일상생활의 변화, 식습관 등이 있습니다. 최근들어 급성 감염에 따른 소장 내 세균 과증식이나 항문 기능 장애로 인해 생겨나는 것으로 진단되고 있습니다.

과민성대장증후군 증상

과민성대장증후군의 가장 자주보이는 증상은 하복부 통증과 배변 습관의 변화입니다. 복통이 심하더라도 배변을 하면 이와 비슷한 증상은 사라집니다. 그 밖에도 가래, 묽은 변, 변비 느낌, 복부 팽만감, 잦은 방귀나 트림, 두통, 불면증, 어깨 결림, 전신 피로 등 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 증상의 특징은 변비형, 설사형, 변비와 설사가 교대로 나타나는 형태로 나눌 수 있습니다. 또 다른 특징은 이런 증상이 몇 달, 몇 년 동안 지속되더라도 몸 상태에는 큰 변화가 없다는 점이다.

과민성 대장 증후군을 치료하는 방법

치료의 목표는 환자가 자신의 질병을 파악하고 규칙적인 식사를 하면서 증상을 관리하고 최소화하도록 도와주는 것입니다. 일단 이런 불안을 세우는 심리를 완화시키도록 노력해야 하며, 절대 과식하지 말고, 평소 경험했던 자극적인 음식과 나쁜 음식을 피해야 합니다.

의료

환자의 상황에 따라 의료적 치료에는 복통에는 진경제, 설사에는 지사제, 변비에는 섬유질 연화제나 대변 연화제가 포함됩니다. 하지만 단순히 변비나 설사 증상 때문에 완하제나 지사제를 복용하는 경우 부의 효과를 가진 작용이 일어날 수 있으므로 피해야 합니다.

과민성대장증후군을 앓고 있는 사람들은 공황장애, 우울증 장애를 겪는 경우가 많다고 합니다. 이런 경우 항우울제나 선택적 세로토닌 재흡수 차단제 등이 증상 개선에 효과가 있기 때문에 처방되는 경우가 많다.

비약물치료

삶의 질 개선 및 과부하 해소

오늘 세끼 규칙적이고 노곤히 식사를 하고, 충분한 휴식과 수면을 취해야 합니다. 지속적으로 스트레스를 줄이고 좋은 기분을 고수해야 합니다. 그리고 나이와 신체 상황에 따라 적절한 운동을 규칙적으로 수행해야 합니다. 충분한 물을 마시고 상태에 따라 다른 식단을 따르는 것도 중요합니다.

다이어트

IBS에 권장되는 최고의 음식은 섬유질이 다양한 야채와 과일입니다. 열무, 무, 양배추 등 걸쭉한 야채를 마시는 것이 좋습니다. 과일은 깨끗이 씻어 껍질째 마시는 것이 좋습니다. 좋은 식사로는 잡곡밥이 있는데, 지방 함량이 낮은 우유나 고기를 클릭해 야채와 함께 먹어치우는 것이 가장 좋다.

피해야 할 음식에는 알코올, 카페인, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 매운 음식, 유당이나 과당이 많이 함유된 음식, 껌, 사탕, 탄산 음료, 소르비톨 인공 감미료 및 흡연이 포함됩니다.

기타

복통이 있을 때는 뜨거운 물로 목욕을 하고 뜨거운 물병을 이용해서 온찜질을 하면 됩니다. 계속해서 편안하고 꽉 끼지 않는 옷을 입고, 배변을 너무 오래 참지 말고 최대한 빠르게 변소에 가는 것이 가장 좋습니다.

과민성 장증후군 약

과민성 대장 증후군에 이익이 될 수 있는 일부 영양성분 보충제는 이와 같습니다.

• 섬유질:
  변비나 설사를 예방하고 배변 횟수와 양을 조절합니다. 섬유질 보충제는 과민성 대장 증후군의 증상을 조절하는 데 이익이 되는 것으로 보고되었습니다. 섬유질은 주로 과일, 채소, 곡물에서 발견됩니다.

• 프로바이오틱스(Probiotics):
  장내 유익균을 증식시켜 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 장 운동을 균형을 맞추고 면역력을 올리는 데 이익이 됩니다. 요구르트, 쌀국수, 김치 등에는 모두 유산균이 들어있습니다.

• 오메가 3:
  장 운동성을 발전하는 동시에 진행하여 염증을 자제하고 장 점막을 보호합니다. 오메가-3가 다양한 음식에는 생선, 견과류, 식물성 기름이 포함됩니다.
  영양제를 사용할 때에는 독자적 체질과 상태에 따라 적절한 종류와 복용량을 선택해야 합니다. 현재 복용하고 있는 약과 상호 작용할 수 있으므로 복용 전 의사나 약사와 상의하세요.
  과민성대장증후군은 생명을 위협하지는 않지만 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있다. 자신의 증상을 충분히 파악하고 식습관을 개선하여 증상을 완화시키도록 노력해야 합니다. 또한, 의심스러운 증상이 있거나 증상이 지속되는 경우 무조건 의사와 상담하세요.

  이상으로 과민성 장증후군 , 대장증후군의 영양제, 약 , 증상과 치료법에 대해서 알아 보았습니다.