가래가 생기는 원인 없애는 방법

가래의 원인 , 가래 생기는 이유가 무엇일까요? 가래는 기관지와 폐에서 생성되는 점액으로 호흡기계를 지키고 계속하는 데 필요합니다. 그러나 여러 가지 요건으로 가래가 과도하게 생성되거나 걸쭉해질 수 있습니다. 가래의 핵심 원인은 아래와 같습니다.

 

 

1. 감기나 독감

바이러스 감염으로 인한 감기나 독감은 가래의 주요 원인 중 하나입니다. 이같이 감염은 기관지와 폐에 염증을 일으키고 가래를 생성합니다.

2. 알레르기

알러지 반응도 가래 생성의 주요 원인 중 하나입니다. 알레르기로 인해 신체에서 히스타민이 방출되어 가려움증, 부종 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 기관지와 폐에 가래가 생성됩니다.

3. 천식

천식은 기관지의 염증과 경련을 일으키는 만성 호흡기 질환입니다. 이같이 요건으로 인해 가래가 생성되고 배출됩니다.

4. 만성폐쇄성폐질환

COPD는 만성 기관지염과 폐기종을 포함하는 호흡기 질환이다. 이같이 장애로 인해 가래가 생성되고 축적일어날 수 있습니다.

5. 잘못된 생활 방식

흡연과 스모그는 가래 창의 증가의 주요 원인입니다. 또한, 습도가 낮은 환경이나 일부 건조한 실내 환경에서도 가래가 일어날 수 있습니다.

6. 그 외 사유

다른 원인으로는 기관지염, 결핵, 폐렴, 신장 질환 등이 있습니다. 여기에는 감염, 염증, 장기적인 질환 및 기도에 가래가 형성되는 여러가지 요인이 포함됩니다.

가래가 유발하는 경우 증상의 원인을 파악하고, 적절한 치료나 정돈을 통해 가래를 호전시킬 수 있습니다. 가래가 만성적이거나 원인이 의심된다면 전문적인 진단이 필요할 수 있습니다.

가래의 원인을 제거하는 방법

1. 적절한 수분 섭취: 적절한 수분 섭취는 가래를 분해하고 배출하는 데 도움이 됩니다. 물이나 무가당 차를 마시는 것이 좋습니다.
2. 습도 조절: 후텁지근함 환경은 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다. 가습기를 사용하거나 수건을 걸어 방의 습도를 높일 수 있습니다.
3. 무알코올 음료 마시기: 술은 가래 생성을 증가시키므로 최대한 피하세요. 무알콜 음료로 바꾸세요.

4. 금연: 담배 연기는 가래를 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 가능한 한 담배를 끊으십시오.
5. 일광욕과 운동: 일광욕과 운동은 호흡기 기능을 개선하고 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.
6. 약물치료 : 감기, 기관지염, 만성폐쇄성폐질환 등 가래가 있는 원인에 맞는 약을 복용하세요.

객담이 지속해서 악화되는 경우, 심각한 기관지 및 폐 질환을 예방하고 더 나은 치료 옵션을 찾는 데 도움이 될 추가 검사 및 진단을 위해 의료 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

가래에 좋은 음식

가래를 개선하려면 다음 음식을 더 많이 먹는 것이 좋습니다.

• 1. 수분이 여러가지 음식: 적절한 수분 섭취는 가래를 분해하고 배출하는 데 도움이 됩니다. 물, 무차, 국수 등 수분이 여러가지 음식을 더 많이 먹는 것이 좋습니다.
• 2. 비타민C가 여러가지 음식 : 비타민C는 면역기능을 강화하고 감염을 막는 데 도움이 되므로 어두워지는 과일과 채소, 씨앗, 견과류, 생선 등 비타민C가 여러가지 음식을 더 많이 먹는 것이 좋습니다.

• 3. 영양가 있는 음식: 당근, 호박, 브로콜리, 양파 등의 야채와 생선, 닭고기 등 단백질이 여러가지 음식도 권장됩니다. 이같이 음식은 면역 체계를 강화하고 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 4. 생강, 검은 콩 주스, 자몽 및 그 외 뜨거운 음료: 뜨거운 음료는 기관지를 확장하고 가래를 줄일 수 있습니다. 뜨거운 생강차, 검은 콩 주스, 자몽 차 및 그 외 따뜻한 음료를 마셔보세요.

• 5. 유산균이 여러가지 음식: 요구르트, 케피어, 일부 치즈 등 유산균이 여러가지 음식을 섭취하면 소화 및 면역 기능이 향상되고 많은 가래 형성을 줄일 수 있습니다.

그러나 이같이 음식에 알레르기가 있는 경우 이같이 음식을 피해야 합니다. 또한, 가래 증상이 지속되는 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

출처 https://knowledge.cat-dreaminvestment.com/entry/%EA%B0%80%EB%9E%98%EA%B0%80-%EC%83%9D%EA%B8%B0%EB%8A%94-%EC%9B%90%EC%9D%B8-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95#gsc.tab=0

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